ダイエットが続かない、、そんなときはすぐにできるこれをためしてみて！

 

こんにちは。アラサーOLのAKIです。

 

この記事では

という方に向けて、わたしが実践した

ダイエットが続かないお悩みを解決する方法

をご紹介します！

 

あくまでわたしにとって効果があったことなのでみなさんにとっても絶対効果があるとは言えませんが、やって絶対損はしないことなのでぜひためしてみてください！

 

ダイエットが続かない時はこれをためしてみて！

 

ダイエットが続かない時にためしてほしいこと。

 

それはズバリ、、断捨離です！！

 

 

ここからは

をご紹介していきます。

もし効果がなかったとしても部屋がきれいになることはいいことですので嘘だと思ってためしてみてください！

 

 

ダイエットの継続に効果的な理由

 

私が実際に断捨離をやってみて感じた効果はこちらです。

スッキリとした部屋でストレスが軽減される

 

ダイエットの成功にはストレスをなくすことがとても大切だと最近知りました。

その理由はストレスを感じると食欲を増進させるホルモンが出てしまうからだそうです。

 

 

「仕事のストレスは自分ではどうにもできないけど散らかった部屋からのストレスはすぐになくさなければ！」

と思い立って断捨離をしたのですが、かなーりスッキリしました！

 

何年も前に購入して使っていないものをみると、

「そろそろ捨てないとな～」

といつも思っていたのが地味にストレスになっていたみたいです。

 

こういった小さなストレスを１つずつなくすことで食欲を抑えることができているのかもしれません。

 

食べようかな？いや、我慢しよう！と迷う余地をなくす

 

ダイエット中っておなかが空きますよね。。

わたしの場合、

「そういえば冷凍庫にアイスが入ってたなぁ」

なんて考えてしまったらもうおしまい。

頭の中では食べるために自分を納得させる理由を必死に探し始めます（笑）

 

そうならないためにあらかじめダイエット中に我慢すべきものを処分しました。

すると「食べようかな、、、いや我慢しなきゃ」といった葛藤がなくなり

「我慢する」というストレスを抑えることができたんです！

 

食べないだけじゃなくてストレス軽減にもなるなんて一石二鳥ですね♪

 

常にダイエットを意識できるようになる

 

これはモデルの写真を冷蔵庫に貼って食べる直前に思いとどまらせるのと同じ原理です。

 

断捨離をして部屋がきれいになると、

「部屋がきれいで気持ちがいいな♪」と感じたときに

「ダイエット目的で部屋をきれいにしたんだった！」

と思い出すきっかけになるんです。

 

ダイエットが続かない人ってダイエットをする明確な目的がないがゆえにダイエットをしていることをいつのまにか忘れていることが多いと思います。

明確な目的がない時には断捨離という形で常にダイエットを思いだす環境にすることが大事だと気づきました。

 

 

ここまで読むと断捨離って意外にもダイエットに効果がありそうと感じていただけたのではないでしょうか。

ここからはダイエットに効果的な断捨離をおこなう場所TOP 3をご紹介します。

おすすめの場所　TOP３

キッチン・冷蔵庫

 

これは想像通りですよね。

食べるか食べないかを迷うこと＝ストレスとなっているため、ダイエットの敵であるストレスを感じる要素をあらかじめなくしてしまいましょう。

ただまだ食べられるものを捨てるのはもったいない。

そんな時は以下のサービスがおすすめです。

 

普段一番いる場所から見える場所

 

部屋の中で自分の定位置ってありませんか？

そこに座った状態でそこから目に見える場所を１つずつ整えていきます。

「あー、部屋が汚いなあ」と感じる瞬間をなくしていくと、ストレスを感じる要素をなくすことにつながります。

私がやってみて効果的だと思った片づけポイントはこちらの２か所。

• 机の上
• テレビ台

机の上は何もないのがベストです！

嘘だと思う方は試しに机の上のモノをどかしてみてください。

それだけでスッキリと感じると思います。

クローゼット

 

ここでは大きめサイズや普段着ない服を思い切って処分しましょう！

食品と同じくメルカリで売ってもよし、寄付してもよしです。

ちなみに私がよく使っている寄付先はこちらです。

もちろんいいことシップ以外にも多くの寄付団体があるので自分で気に入ったところを探してみてくださいね。

 

というわけで、断捨離がダイエットに効果的なことが伝わったでしょうか？

自分のためになるのはもちろん、人のためにもなる断捨離をぜひ試してみてくださいね。